31 декабря 2023

Какой вид массажа подходит именно Вам?

Массаж — одно из простых, но иногда сбивающих с толку удовольствий в жизни. При таком разнообразии видов бывает трудно понять, какой лучше всего подходит для ваших нужд.

Хороший массаж - это настоящее удовольствие, и он может принести много пользы для здоровья, но существует более 200 различных техник и типов массажа, все они удовлетворяют разные потребности и приносят различные преимущества. Какой из них выбрать? Подробнее массаж Новая Москва тут, https://birdblu.ru/forum/view/massaj-novaya-moskva. Вот 10 самых популярных видов массажа, которые удовлетворят ваши разнообразные потребности.

Массажи для расслабления и снятия стресса
Некоторые виды массажа более успокаивают, чем другие, оставляя ощущение, будто вас окутали облаком и на вашем теле нажата кнопка “сброс”.

Шведский массаж
Это самый распространенный вид массажа, и именно о нем думают многие люди, когда слышат слово “массаж” или пытаются сделать кому-то другому (или себе) хороший массаж. Шведский массаж использует комбинацию этих основных движений:

Длинные, размашистые поглаживания (effleurage): обычно используются в начале и в конце массажа.

Разминание и раскатывание мышц (петриссаж): при этом мышцы прорабатываются так же, как замешивают тесто.

Фрикционный: когда на определенную точку оказывается глубокое давление большим пальцем, подушечками пальцев или костяшками пальцев.

Ритмичное постукивание (tapotement): быстрые, ударные движения, такие как рубящие и даже растирающие. (Однако Trip Savvy отмечает, что ударные техники вышли из моды в шведском массаже, потому что они не расслабляют — удары каратиста по вашему обнаженному, смазанному маслом телу могут отвлекать)

Лучше всего подходит для: Введения в массаж, снятия стресса, релаксации, снятия судорог или напряжения мышц, массажа для пар

Массаж горячими камнями
Во время массажа горячими камнями ваше тело не только утяжеляется горячими гладкими камнями, но и массажистка использует камни для массажа вашего тела. Это похоже на то, что тебя ласкают самые гладкие (похожие на роллербол) руки, но в то же время они (слегка) обжигают. Массаж горячими камнями в основном расслабляет, но он также более бодрит, чем обычный массаж, благодаря почти чрезмерному нагреву, который удерживает вас в моменте, а не позволяет отключиться. Тепло помогает снять напряжение в спине и плечах, в основном, чтобы можно было более эффективно воздействовать на эти мышцы.

Лучше всего подходит для: “Центрирования” себя, расслабления очень напряженных мышц, релаксации

Массаж в кресле
Вы, наверное, видели эти странные приспособления на конгрессах, в торговых центрах, маникюрных салонах, в аэропорту и, возможно, даже в своем офисе. Массаж в кресле позволяет вам сидеть лицом вперед в мягком кресле, чтобы массажист мог массировать в основном вашу шею, плечи и спину. Хорошо то, что вам не нужно снимать одежду или смазывать себя маслом. Плохо то, что вы не получаете тщательного массажа всего тела, как при использовании других методов. Кроме того, поскольку эти виды массажа часто проводятся в общественных местах, у вас могут возникнуть проблемы с расслаблением. Однако, в зависимости от массажиста, массаж в кресле действительно может снять напряжение с верхней части вашего тела.

Вы можете увидеть другие виды массажа в креслах, например, массажные кресла в торговых центрах, на которые вы тратите несколько долларов, но если вы собираетесь тратить на это деньги, то с таким же успехом можете купить хорошую массажную подушку для дома.

Лучше всего подходит для: быстрого массажа после прогулки весь день, снятия стресса

Массажи для лечения боли или особых состояний
Традиционный массаж хорош, когда вам просто нужно немного снять стресс и расслабиться. Однако, когда у вас напряжены мышцы или более специфическое заболевание, требуются более внимательные техники.

Глубокий массаж тканей
Как следует из названия, при глубоком массаже тканей применяется глубокое давление на определенные проблемные точки. Ощущение такое, будто кто-то специально мучает вас, надавливая на ваши напряженные мышцы, и массаж может вызвать у вас чувство боли. Это не просто вопрос оказания интенсивного давления по всему телу (что было бы настоящей пыткой); это очень специфическое, методичное лечение.

Это не тот вид массажа, о котором стоит просить, если вы ожидаете почувствовать расслабление во время сеанса, а после него пару дней можете чувствовать боль.

Лучше всего подходит для: Лечения затекших, болезненных проблемных зон, таких как плечо и шея

Массаж триггерных точек
Как и глубокий массаж тканей, массаж триггерных точек фокусируется на определенных участках тела, а не на массаже всего тела. В этой технике массажист точно определяет “проблемную” мышцу и глубоким надавливанием заставляет ее расслабиться.

Массаж глубоких тканей и триггерных точек очень похож. Разница в том, что при глубоком массаже тканей используются различные традиционные массажные техники для воздействия на ткани, в то время как при триггерном точечном массаже целью является манипулирование или надавливание на одну точку, которая снимает напряжение во всей области (возможно, даже не рядом с мышцей). В качестве домашнего варианта рассмотрите это хитроумное приспособление, которое является бесценным инструментом для растирания и снятия боли в мышцах по всему телу. Вот руководство по самостоятельному проведению триггерной точечной терапии.

Лучше всего при: Хронических мышечных болях и напряжении

Нервно-мышечная терапия
Нервно-мышечная терапия - это разновидность массажа триггерных точек. Высококвалифицированный терапевт оказывает давление на области, где у вас возникают мышечные спазмы — мышцы, болезненные на ощупь.

Нервно-мышечная терапия поначалу будет болезненной, но она должна расслабить мышцы и помочь им получать больше кислорода и притока крови.

Лучше всего подходит для: лечения травм и таких проблем, как нарушение кровообращения, проблемы с осанкой и боли в нижней части спины

Массажи для общего оздоровления и омоложения
Хотя все вышеперечисленные виды массажа должны улучшить ваше самочувствие, некоторые конкретные виды массажа могут быть лучше для общего повышения энергии.
Начало активности (дата): 31.12.2023 18:22:06
< Питбуль собака ДИСПЕТЧЕРСКИЕ И СИТУАЦИОННЫЕ ЦЕНТРЫ >